五月是春夏交接的時(shí)段,外界環(huán)境溫度變化明顯,人體可能一時(shí)間難以適應(yīng),就容易出現(xiàn)胃腸道刺激癥狀,所以在生活習(xí)慣和飲食上都要多注意,為夏天到來(lái)打好基礎(chǔ)。

消化系統(tǒng)敏感→五月氣溫明顯升高,很多人已經(jīng)開(kāi)啟燒烤、冰啤、冷飲的模式了,雖然很美味,但也要管住嘴,尤其是孩子敏感的消化系統(tǒng),一“折騰”,就容易出現(xiàn)胃腸功能紊亂。

食物變質(zhì)→天熱使得食物中部分細(xì)菌會(huì)更快繁殖,喜歡吃生冷食品,食物保存不當(dāng),常把剩飯菜加熱后吃,潛藏著的致病細(xì)菌,容易引發(fā)腸胃不適,出現(xiàn)腹瀉癥狀。

腸道病毒感染→五月份正值流行性腸道病毒感染的高發(fā)期。這些病毒容易通過(guò)食物、水源等途徑傳播,進(jìn)入人體后會(huì)引起腹瀉、嘔吐等癥狀。

上火→五月溫度高濕度大,容易造成人體水分流失,稍不注意就會(huì)出現(xiàn)口干上火干燥、便秘的情況。

針對(duì)胃腸功能紊亂、腹瀉、便秘等腸胃系統(tǒng)問(wèn)題,我們可以從以下幾個(gè)方面入手:保持規(guī)律的飲食,定時(shí)定量;細(xì)嚼慢咽,以減輕胃腸負(fù)擔(dān);減少油膩、辛辣等對(duì)胃腸刺激過(guò)于強(qiáng)烈的食物;注意飲食衛(wèi)生,剩飯生菜要徹底加熱,生食時(shí)要清洗干凈;采用有藥效的益生菌進(jìn)行腸道的調(diào)理,比如媽咪愛(ài)(枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒),可以調(diào)節(jié)人體腸道環(huán)境,促進(jìn)腸道正常菌群的生長(zhǎng)繁殖,對(duì)于孩子腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘效果較好,還能夠幫助增強(qiáng)腸道抵抗力,預(yù)防感染和腹瀉等腸道疾病;注意腹部保暖,保證充足睡眠;按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán);多做室外運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。

五月份的氣溫很容易讓人出汗,要及時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水,避免大量消耗性的活動(dòng),如劇烈運(yùn)動(dòng)、流大汗等等。

總之,注意衛(wèi)生,養(yǎng)成良好的習(xí)慣,可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)季節(jié)變化帶來(lái)的腸胃不適方面的問(wèn)題,保持身體健康。如果情況嚴(yán)重,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

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